Признаки овуляции могут включать повышение базальной температуры тела, легкие судороги и многое другое. Чего ожидать и как использовать эту информацию, чтобы увеличить свои шансы забеременеть.
Признаки овуляции - ключевой момент, если целью является беременность. Во время каждого месячного цикла здоровые пары, которые не используют противозачаточные средства, обычно имеют около 25–30% шансов забеременеть, хотя этот показатель может сильно различаться в зависимости от обстоятельств. Отчасти это связано с тем, что вы можете забеременеть только во время овуляции — небольшое окно каждый месяц (12 - 24 часов), когда яйцеклетка жизнеспособна.
Сперматозоиды могут жить от трех до шести дней, а это означает, что даже если вы занимаетесь сексом за несколько дней до овуляции, некоторые сперматозоиды все еще могут встретиться с яйцеклеткой, когда она появляется. И помните: для рождения ребенка достаточно одного сперматозоида.
Конечно, заниматься сексом в день овуляции было бы идеально, так как после этого окно имеет тенденцию закрываться до следующего цикла. Итак, как проявляются симптомы овуляции, чтобы правильно выбрать время? Вот признаки овуляции, на которые следует обратить пристальное внимание, если вы пытаетесь зачать ребенка.
Овуляция – это выход созревшей яйцеклетки из одного из яичников, который происходит каждый месяц. Женщина наиболее плодородна во время овуляции.
Вот симптомы овуляции, на которые стоит обратить внимание. Примечание: некоторые женщины могут испытывать все эти симптомы, в то время как у других их может быть меньше или вообще отсутствовать.
Овуляция обычно происходит в середине менструального цикла или примерно на 14-й день среднего 28-дневного цикла, считая от первого дня одной менструации до первого дня следующей.
Но, как и во всем, что связано с беременностью, здесь существует широкий диапазон норм, поскольку циклы могут длиться от 23 до 35 дней, и даже ваш собственный цикл и время овуляции могут незначительно отличаться от месяца к месяцу.
Яйцеклетка может быть оплодотворена в течение от 12 до 24 часов после овуляции. Конкретная продолжительность времени, необходимого для выхода яйцеклетки из яичника и захвата фаллопиевой трубой, варьируется, но происходит через 12–24 часа после всплеска гормона ЛГ, как описано ниже.
Есть несколько способов отследить овуляцию и предсказать, когда у вас может начаться овуляция. Вот как подготовиться к овуляции и точно определить время:
Ведите календарь менструального цикла в течение нескольких месяцев, чтобы вы могли получить представление о том, что для вас нормально, или используйте инструменты, которые помогут вам точно определить, в какие дни у вас, скорее всего, будет овуляция, например "Калькулятор овуляции". Если ваши месячные нерегулярны, вам нужно быть еще более внимательным к другим симптомам овуляции.
Вы чувствуете, как происходит овуляция? Если вы относитесь к 20 процентам женщин, ваше тело посылает вам сообщение, когда происходит овуляция, в виде приступа боли или серии спазмов в нижней части живота (обычно локализующихся с одной стороны).
Считается, что это ежемесячное напоминание о фертильности («средняя боль»), является результатом созревания или выхода яйцеклетки из яичника. Будьте внимательны, и у вас будет больше шансов распознать момент.
Ваша базальная температура тела, или БТТ. Базальная температура тела, полученная с помощью специального термометра, является исходным показателем, который вы получаете первым делом утром, по крайней мере, после трех-пяти часов сна и до того, как вы встанете с постели, заговорите или даже сядете.
Ваша БТТ меняется на протяжении всего цикла, так как происходят колебания уровня гормонов. В первой половине цикла перед овуляцией доминирует эстроген.
Во второй половине после овуляции происходит всплеск прогестерона, который повышает температуру вашего тела, поскольку он готовит матку к оплодотворенной имплантируемой яйцеклетке. Это означает, что ваша температура будет ниже в первой половине месяца, чем во второй половине.
Суть в следующем: ваша базальная температура тела достигнет самой низкой точки во время овуляции, а затем сразу же поднимется примерно на полградуса, как только произойдет овуляция. Имейте в виду, что составление графика BBT всего за один месяц не позволит вам предсказать день овуляции, а скорее даст вам доказательства овуляции после того, как она произошла. Однако отслеживание его в течение нескольких месяцев поможет вам увидеть закономерность в ваших циклах, что позволит вам предсказать, когда наступят ваши плодородные дни, и когда соответственно заняться делом.
Многие женщины находят этот подход немного разочаровывающим, и важно знать, что исследования показали, что время овуляции действительно различается у женщин после падения температуры. Наборы для прогнозирования овуляции более точны.
Овуляция не является полностью скрытым процессом, и существуют определенные физические признаки овуляции. Когда ваше тело чувствует гормональные сдвиги, указывающие на то, что яйцеклетка вот-вот выйдет из яичника, оно начинает готовиться к поступающей сперме, чтобы дать яйцеклетке наилучшие шансы на оплодотворение. Одним из определяемых признаков овуляции является положение самой шейки матки.
В начале цикла шейка матки — этот шейный проход между влагалищем и маткой, который должен растягиваться во время родов, чтобы вместить головку ребенка, — находится низко, твердо и закрыто. Но по мере приближения овуляции он снова подтягивается, немного смягчается и немного открывается, чтобы пропустить сперматозойдов к своей цели. Некоторые женщины легко чувствуют эти изменения, а другим приходится тяжелее. Ежедневно проверяйте шейку матки одним или двумя пальцами и записывайте свои наблюдения.
Другой симптом цервикальной овуляции, на который вы можете обратить внимание, — это изменение слизи. Цервикальная слизь, которую вы заметите как выделения, переносит сперму к яйцеклетке глубоко внутри вас.
После того, как период закончится, будет период засухи, прямо буквально. По мере продолжения цикла вы заметите увеличение количества слизи, часто белой или мутной, и если вы попытаетесь растянуть ее между пальцами, она расколется. По мере приближения к овуляции эта слизь становится еще более обильной, но теперь она тоньше, прозрачнее и имеет скользкую консистенцию, похожую на яичный белок.
Его можно растянуть его между пальцами на несколько сантиметров, прежде чем он порвется (так себе развлечение). Белковая цервикальная слизь — еще один признак приближающейся овуляции. После овуляции вы можете либо снова стать сухой, либо у вас могут появиться более густые выделения.
Собранные вместе с положением шейки матки и БТТ на одной диаграмме, цервикальная слизь может быть чрезвычайно полезным инструментом для точного определения дня, когда будет овуляция. И у вас будет достаточно времени, чтобы что-то с этим сделать. У некоторых женщин не выделяется много цервикальной слизи, особенно у тех, кто делал цитологические мазки Папаниколау.
Купите набор для прогнозирования овуляции
Не хотите возиться со слизью? И не надо. Многие женщины используют наборы для прогнозирования овуляции, которые определяют дату овуляции за 12-24 часа до ее начала, наблюдая за уровнем лютеинизирующего гормона, или ЛГ, последним гормоном, достигшим своего пика перед овуляцией.
Все, что вам нужно сделать, это пописать на палочку и дождаться, когда индикатор сообщит вам, собираетесь ли вы овулировать. Эти наборы более точны, чем использование приложений, которые предсказывают, когда у вас должна быть овуляция.
Менее точным и редко используемым подходом является анализ слюны, который измеряет уровень эстрогена в вашей слюне по мере приближения овуляции. Когда вы овулируете, посмотрите на свою слюну под окуляром тестера, и вы увидите микроскопический узор, напоминающий листья папоротника или иней на оконном стекле. Не все женщины получают хороший «папоротник», но этот многоразовый тест может быть дешевле, чем наборы.
Существуют также приборы, определяющие многочисленные соли (хлорид, натрий, калий) в женском поте, которые меняются в разное время месяца. Этот сдвиг, вызываемый выбросом ионов хлора, происходит еще до выброса эстрогена и ЛГ, поэтому эти тесты дают женщине предупреждение о возможной овуляции за четыре дня, а не за 12-24 часа, как стандартные предикторы овуляции.
Тесты слюны и выброса ионов хлорида недостаточно изучены и, как правило, используются гораздо реже. Просто помните: терпение и настойчивость являются ключевыми моментами, когда вы пытаетесь забеременеть. И нет гарантированного результата, даже если у вас овуляция.
Но не будет лишним отследить симптомы овуляции, а затем запланировать ужин при свечах, принять теплую ванну с пеной или отправиться на романтический отдых на выходных — все, что нужно, чтобы вовлечь вас и вашего партнера в рождение ребенка. настроение.
Удачи — и получайте удовольствие от попыток!
Увеличение полового влечения, легкие кровянистые выделения и легкие спазмы — это лишь несколько признаков того, что у вас может быть овуляция.
Есть несколько способов определить, когда у вас овуляция:
Вы можете забеременеть только во время овуляции — небольшое окно каждый месяц (от 12 до 24 часов), когда яйцеклетка жизнеспособна.
Яйцеклетка может быть оплодотворена в течение от 12 до 24 часов после овуляции. Овуляция обычно происходит в середине менструального цикла или примерно на 14-й день среднего 28-дневного цикла, считая от первого дня одной менструации до первого дня следующей.